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食事・食品の正しい知識

栄養のバランスはこうとる！

産後ママが、産後の体重や体型を気にして、はやく妊娠前に戻そうと無理な食事制限を行なうのは、NGダイエットです。産後にダイエットを頑張りすぎると、母乳の出方が心配です。産後ダイエットと赤ちゃんへの母乳。この２つを上手に両立させるためにも、「産後ダイエットの正しい食生活」を理解して、効果的なダイエットをしていきましょう。栄養のバランスはこうとる！

食生活

「産後ダイエット」を成功させるためには、適度な運動やエクササイズを行い、基礎代謝を上げていきながら、筋肉をつけていくことが大事です。またそれと同時に、ダイエットの基本である「食生活」の工夫も大切なポイントとなります。どのような食生活を目指すとよいのでしょうか？食生活


サプリメントでの補助の仕方

出産後のダイエット。体型を元に戻したいといって、サプリメントだけに頼るようなダイエットを、無理に行うのは禁物です。産後の正しいダイエット方法を基本にして、その上でサプリメントを取り入れるようにしていくことが大切です。サプリメントでの補助の仕方

定番レシピ

産後ママにオススメしたいダイエット食とは、日本の定食のように、主食・汁物・主菜・副菜を組み合わせて、偏らずにバランスよく栄養を摂れる食事です。定番レシピ


おススメレシピ

カロリーの高いはずのあのメニューが、ちょっとした工夫でダイエット食に変身！　ダイエットを健康的に続けていくためには、栄養もあって満腹感や満足感があるメニューを取り入れたいもの。食事の工夫でおいしく、楽しく「産後ダイエット」を成功させましょう。おすすめのダイエット・レシピの紹介です。おススメレシピ