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産後に太るのはなぜ？

出産後に太るのはどうしてなの？　その理由が理解できたら、産後ダイエット対策もカンタンに立てられそうです。産後太りの原因について、紹介しましょう。

産後に太る理由は、この２つ！

一般的には、産後に太る理由として、次の２つが挙げられるようです。

  1. 出産をしたために骨盤が開き、そこに脂肪が付いてしまう
  2. 妊娠期間中の運動不足で、基礎代謝が落ちているため、脂肪がつきやすくなってしまう

骨盤が開くと、どうして太るの？

女性の骨盤が最大に開くとき。それは、出産のときです。
妊娠から出産までの間に、女性の骨盤は赤ちゃんがスムーズに産道を通れるように、ゆっくりと開いていきます。そして出産のときに最大に開き、出産後には開いた骨盤が産後１週間から１０日ほどかけて急速に閉じていきます。
産前の元のサイズまで閉じれば体型は元に戻りますが、骨盤がきちんと閉まらないで、固まってしまうこともあります。

広がったままの骨盤は、体を支える土台が大きくなっている状態です。
広がった骨盤の上には、広がった状態に合わせて体ができてしまうため、ウエストにもお尻にも脂肪がつきやすくなり、大きくなってしまいます。
ですから、産後に骨盤を閉めるケアをしなければ、骨盤のサイズは大きいままで、脂肪もつきやすい状態なのです。骨盤を閉じて小さくしていくことが、産後に痩せるためには大事なのです。

妊娠中、基礎代謝が落ちるわけは？

妊娠中というのは、運動不足になりやすく、体を動かすことが少なくなりがちです。すると当然ながら、体の筋肉量も減ってしまうために、基礎代謝量が下がり、カロリーが消費しにくくなります。そして、太りやすい体質になってしまうわけです。

「産後ダイエット」では、体重だけにこだわるのではなく、運動をして筋肉量を元に戻し、基礎代謝をあげるようにすると、消費するエネルギーが増えて、自然に痩せられるようになります。

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