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骨盤の役割

骨盤とは？　「骨格を支える土台」

骨盤とは、「腸骨＋恥骨＋坐骨＋仙骨（仙椎）」の4つの骨の総称です。
このことより、「骨盤は一つの骨ではない」ことがわかります。骨盤にゆがみが生まれるということは、骨が複数あるために起こってしまう状態といえるでしょう。

骨盤は、体の中央にあり、上肢と下肢を支えている「体の支柱」のような存在です。腰椎だけでなくさまざまな骨と連動し、まわりの筋肉によって支えられています。骨盤を支える筋肉の中でも最も重要なのは、「大腰筋」と「腸骨筋」です。

体の中心にあり、多くの骨や筋肉と連動している骨盤は、「骨格を支える土台」。人間が直立歩行するために、なくてはならない重要な骨だというわけです。これが「ゆがむ・ズレる・傾く・開く」状態になると、骨盤周囲だけでなく、全身にさまざまな症状を起こすことに繋がってしまうのです。
骨盤は日常の動作、姿勢などによってゆがみやすいため、「骨盤矯正」でよいバランスを取り戻すことが大事になります。

骨盤の役割とは？

人間の骨格のちょうど中心に当たる骨盤。具体的には、次のような働きや役割を担っています。　

※Ｓ字型に湾曲している上半身のバランスと重さを支える
※左右の股関節と連動し、歩く動作を支えている。また足からくるストレスを吸収する
※人の内臓（大腸・生殖器・泌尿器など）を守り、支える受け皿になる
※女性の場合、骨盤内には子宮と卵巣があり、妊娠時には胎児を支える。出産のときは、骨盤は赤ちゃんの通り道になる
※座るとき、体の台座になる

このように、骨盤は私たちの日常生活で、体を支える重要な役割を果たしています。
身体のバランスを取り、歩行することにも深く関係しています。座るときには上半身の台座の役割をします。女性にとっては、骨盤はさらに意味のある働きをしていきます。

骨というと、私たちは動かないものと思いがちですが、骨盤は1日の間でも動作に関係なく、上下左右に動いたり、開いたり閉じたりして動いています。

男性と女性の骨盤は違う。その理由とは？

男性と女性とでは、骨盤の形には違いがあります。
簡単に説明するならば、男性の骨盤は「縦長」で、女性の骨盤は「横長」の形をしています。
どうしてこのような違いがあるのでしょう？　

一言でいえば、「赤ちゃんを宿すための骨盤」と「赤ちゃんを必要としない骨盤」の違いから、男女の骨盤の形には違いが出ているのです。

女性にとっての骨盤は、子宮や卵巣といった生殖器を保護する役割もっている大切な骨です。
女性の骨盤は、妊娠すると大きくなる子宮を支え、保護する役割があります。同時に、出産の時には胎児の出口を確保する役割があります。
その役割を果たすため、骨盤の底の部分が横に大きく広がり、男性に比べて底が丸くなっています。

女性の身体は男性よりも小さいのに、その骨盤の中は、子宮や卵巣という女性特有の臓器を含め、内臓がたくさんおさまっている状態にあります。
この骨盤内の「ギューギュー状態」が下半身の血行を悪くしてしまい、これが冷え性を引き起こす原因のひとつだといわれています。女性に冷え症が多いのは、こうした理由もあるようです。
また、女性が女性らしく生存するために、とても大切な女性ホルモンを分泌する卵巣や子宮周辺の臓器がおさめられ、守っているのが骨盤です。この骨盤のゆがみは、ホルモンバランスの崩れにも影響を及ぼすため、生理痛・子宮筋腫・便秘・肌荒れ・冷え性・更年期障害などを招いてしまいます。

骨盤が開いているときとは？　骨盤が閉じているときとは？

骨盤は1日の間でも、私たちの意識や動作に関係なく、動いたり、開いたり閉じたり、勝手に動いているのだそうです。では、骨盤が開いているとき、そして骨盤が閉じているときとは、どんな状態のときなのでしょうか？

※骨盤が開いているときって、こんなとき！
骨盤は、リラックス状態のときには、自然と開き気味になっています。こうしたことから、もっとも骨盤が開いているときは、睡眠中だと言われています。また、自分の好きなことをしているときや、好きな音楽を聴いているときも、骨盤は開き気味になっています。

※骨盤が閉じているときって、こんなとき！
骨盤は、緊張しているときや、集中しているときなどは、閉じ気味になっています。また、スポーツをしているとき、頭を使って勉強したり働いているとき、ストレスを感じているときは、骨盤が閉じ気味になっています。

以上のように、リラックスしているときには骨盤が開き、逆に緊張したり、頭を使っているときには、骨盤は閉じています。骨盤が開閉するのはとても自然なことなのですね。
また、腹筋力の低下などの何らかの原因で、常に骨盤が開き気味になっていると、「肥満・冷え性・O脚・生理痛」などに繋がると言われています。
逆に、常に骨盤が閉じ気味の場合は、常に緊張していることから「不眠・短気」などに繋がってしまうそうです。

骨盤って、開いてばかりでも、閉じてばかりでもダメなんですね。
 

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